「早期発見が難しい」「発見時には進行していることが多い」――そう語られることの多い膵臓がん（膵がん）。日本ではがん死亡原因の上位を占め、予後も厳しい病気として知られています。しかし、決して防げない病気ではありません。
この記事では、消化器・肝臓内科専門医のパパとその家族が、謎に包まれた“膵王国”で繰り広げるファンタジー冒険を通して、膵がんを予防するために今できる7つの習慣をわかりやすくお伝えします。
喫煙、糖尿病、肥満、家族歴など、膵がんのリスク因子は複数ありますが、生活習慣の改善や早期のチェックで、リスクは確実に下げることができます。小さなお子さんを持つ家族にとっても、未来の健康のために今こそ知っておきたい内容です。
“気づいた時には遅い”を“今気づけてよかった”に。 異世界の冒険を通して、膵がんからあなたと大切な人を守る知恵を、楽しく学んでみましょう。
【登場キャラクター紹介】
- パパ：46歳。内科学会専門医、消化器・肝臓内科医。スマホでチャートを見がちで寝不足気味。脂肪性肝疾患あり。朝はテニスかランニング。投資好き。
- ママ：37歳。理学療法士。育児とテニスが趣味。パパとテニスで出会い結婚。やや肥満でダイエット中。
- ミサ：9歳。小学4年生。ピアノとスイーツが大好きな冷静系突っ込み役。
- いっしー：6歳。小学1年生。運動大好きな元気ボーイ。ミサとよくケンカする。
- ゆう：0歳。鳴き声とタイミングが天才的（主にFX急落時）。家族の癒し担当。
- パンダ（猫）：パパとは相性が悪いが、気分次第で甘えてくる。甘えるときはドル円が上がる？
第1章：膵臓と喫煙の黒い絆
ミサ：「ここ、なんか煙くない？灰色の霧がもわ〜って…」
パパ：「それは“喫煙の霧”。喫煙は膵がんの最大の危険因子のひとつなんだ。」
いっしー：「え、タバコって肺に悪いだけじゃないの？」
パパ：「いや、膵臓にも大きなダメージを与える。長期的にDNAを傷つけ、がん化を進めると言われているよ。」
ママ：「受動喫煙も含めて、家庭の環境づくりが大事よね。」
ゆう：「ふにゃっ（けむり、イヤ〜〜）」
◆ まとめ
- 喫煙者は膵がんリスクが約2倍に上昇
- 禁煙は膵がん予防に最も重要な一歩
- 受動喫煙にも注意を
【参考：Iodice S et al. Ann Oncol. 2008】【https://doi.org/10.1093/annonc/mdn586】
第2章：糖尿病と膵臓の危険な関係
パンダ：「甘〜い香りがするニャ…これは“糖の迷宮”だニャ」
パパ：「糖尿病と膵がんは切っても切れない関係にある。特に新しく発症した糖尿病は、膵がんの早期サインの可能性があることもあるんだ。」
ミサ：「糖尿病があると膵臓に負担がかかるの？」
パパ：「そう。慢性的な高血糖が膵臓の細胞に炎症を起こし、発がんリスクを上げるんだ。」
ゆう：「あーうー（かんり、だいじー）」
◆ まとめ
- 2型糖尿病は膵がんリスクを1.5〜2倍に増加
- 新規発症の糖尿病は“膵がんの兆候”である可能性も
- 定期的な血糖・HbA1cのチェックを
【参考：Ben Q et al. Eur J Cancer. 2011】【https://doi.org/10.1016/j.ejca.2010.09.007】
第3章：慢性膵炎とがん化の道
いっしー：「ここの地面、なんか熱い！？」
ママ：「それは“炎症の谷”よ。慢性膵炎がずっと続くと、膵臓の細胞が変化してがんになることがあるの。」
パパ：「原因はアルコールの多飲、喫煙、高脂肪食など。日本では自己免疫性膵炎や胆石性膵炎もあるね。」
ミサ：「つまり“炎症”はがんの温床ってことか。」
ゆう：「ふにゃ〜（あついの、きらい〜）」
◆ まとめ
- 慢性膵炎は膵がんのハイリスク状態
- アルコール・喫煙・高脂肪食はリスク要因
- 炎症を繰り返す人は定期的に膵臓の検査を
【参考：Lowenfels AB et al. N Engl J Med. 1993】【https://doi.org/10.1056/NEJM199306103282304】
第4章：肥満と内臓脂肪の影
ミサ：「またあの影が…今度は“脂肪獣ボヨン”だ！」
パパ：「肥満、特に内臓脂肪の蓄積が膵がんのリスクを高めるんだ。インスリン抵抗性や炎症が関連していると考えられているよ。」
ママ：「だから私はウォーキングしてるのよ〜（汗）」
いっしー：「ママ、がんばってるもんね！」
ゆう：「ぷにぷに〜（ママ、えらい〜）」
◆ まとめ
- BMI30以上で膵がんリスクが1.5倍以上
- 内臓脂肪の蓄積はインスリン抵抗性や炎症の原因に
- 適度な運動と食事で体重管理を
【参考：Larsson SC et al. Br J Cancer. 2007】【https://www.nature.com/articles/6603923】
第5章：家族歴・遺伝子の迷宮
いっしー：「ここの扉、開かないよ〜」
パパ：「それは“遺伝の扉”。膵がんの10％前後は遺伝性なんだ。」
ミサ：「パパのお父さん、膵臓が悪かったって言ってたよね…」
パパ：「そう、だからこそ自分自身も気をつけてる。BRCA2やCDKN2Aなどの遺伝子異常も関係するんだ。」
ゆう：「ふにゃっ（うちはだいじょぶ？）」
◆ まとめ
- 家族歴があると膵がんの発症リスクが2〜3倍に
- 遺伝子検査・カウンセリングも視野に
- 家族の既往歴を記録しておこう
【参考：Lucas AL et al. Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2014】【https://doi.org/10.1038/nrgastro.2014.134】
第6章：早期発見のカギを探せ
パンダ：「この光…“EUS（超音波内視鏡）”の鍵ニャ！」
パパ：「膵がんの早期発見には、超音波内視鏡（EUS）やMRI、造影CTが重要だよ。」
ママ：「症状が出る前に見つけるのが難しいけど、高リスク群は年1回の画像検査が勧められてるの。」
ミサ：「症状が出たときには遅いってことか…」
ゆう：「ぎゃあ〜！（はやく、みつけて〜）」
◆ まとめ
- 膵がんの早期発見は難しいが、可能性はある
- 高リスク群（家族歴、慢性膵炎、糖尿病など）は定期画像検査を
- EUS、CT、MRI、腫瘍マーカー（CA19-9）も参考に
【参考：Canto MI et al. Gastroenterology. 2013】【https://doi.org/10.1053/j.gastro.2013.04.005】
第7章：膵臓をいたわる食生活
ミサ：「ここが“膵王国の台所”？なんだか静かで落ち着く…」
パパ：「膵臓は静かに働く臓器。脂っこいもの、過剰なアルコール、過食は大敵だよ。」
ママ：「バランスの良い和食中心が理想ね。野菜・果物・魚・大豆製品…」
いっしー：「じゃあ今日の晩ごはんは味噌汁と焼き魚にしよ！」
ゆう：「まんま〜（とうふ、おいし〜）」
◆ まとめ
- 膵臓は“静かな臓器”だからこそ食生活が重要
- 高脂肪食・過食・飲酒は避けよう
- 和食中心、腹八分目を意識して
【参考：World Cancer Research Fund/AICR Recommendations】
おわりに
パパ：「膵がんは怖い病気だけど、知識と予防でリスクを下げられる。」
ミサ：「早く気づけば、守れる未来もあるってことね。」
いっしー：「ママ、今日もウォーキングいこ！」
ママ：「もちろん！ゆうもベビーカーで一緒にね♪」
ゆう：「ふにゃっ（まもるぞ〜）」
膵臓を守ることは、未来を守ること。あなたと大切な人のために、“今”できることから始めてみませんか？
ブログのまとめ：膵がん予防の7つの知恵
- 喫煙をやめよう：喫煙者は膵がんリスクが約2倍。受動喫煙も注意！
- 糖尿病の管理をしっかりと：特に新規発症の糖尿病には要注意。
- 慢性膵炎を放置しない：炎症ががんの温床に。アルコールや高脂肪食に注意。
- 肥満を解消しよう：内臓脂肪が膵臓に悪影響。運動習慣を。
- 家族歴の確認を：親族に膵がん歴がある人は、検査の相談を早めに。
- 定期的な検査で早期発見を目指す：EUS、CT、MRIなどの画像診断を活用。
- 膵臓にやさしい食生活を心がけよう：脂っこい食事や過食、過飲を控え、和食中心に。
これらを家族みんなで共有し、日常に取り入れていくことが、かけがえのない命を守る第一歩になります。
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